القرآن الكريم افلام العاب pc دليل مواقع تحميل صور
حواء يوتيوب العاب فلاش صور توبيكات
 
آخر 10 مشاركات : أبعلٍن جِنونيُ • وُش نلِت مٍن " عآٍلم آلعقآلً " !! (الكاتـب : - )           »          【« إحسآسْ مُوَ گل البٌشْرَ يفهُمه »】 (الكاتـب : - )           »          يآأإولد صب الذبيحه واذبح القهوه .؟!؟ (الكاتـب : - )           »          عقب تكريمه.. المالكي ينتقد جمعيات الثقافة ويطالب بنقابة للفنانين ومعهد للفنون (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          يامـََــَن ودااُع ـه كانــًهـ مٌواادع االـرًًوحـ ,,, (الكاتـب : - )           »          اغنية كاااااااااااااااااااااااااااس العااااااااااااالم بالعربي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سـ ج ـل حضورك الرياضي بأحـد أسماء اللاعبـين في العالم.!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          شيخ يفتي بجواز معصية الله بشروط 5‎ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          علامات تدلكم على حالتكم الصحيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          برنامج عربى للطب البديل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )
 
 

العودة   منتديات مناحي > منتديات مناحي الرياضية والشبابية > منتدى السآحه الرياضيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-09-2009, 02:25 PM   #1

الأداره

 
الصورة الرمزية تميراوية والفخر لية

تميراوية والفخر لية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3567
 تاريخ التسجيل : Oct 2008
 المكان : ديرة بني تميم
 المشاركات : 5,357
 SMS :

سبحآآأأن آالله لا اله الأ الله ..

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
7 تعلم الدفاع عن النفس و أنت في المنزل (فيديو )

بسم الله الرحمن الرحيم






الكثير منا لا يجد فرصة للخروج والترفيه في فصل الصيف بسبب ضغوط العمل المستمرة، وحتى إن وجدت فرصة فغالبا ما تكون قصيرة الأجل؛ لذا نحتاج لممارسة بعض الأنشطة الرياضية داخل المنزل حبذا لو أضافت إلينا الشعور بالقوة والحيوية.

وهنا سنعرض لفنون القتال الآسيوية التي انتشرت في العالم والدول العربية خصوصا بشكل واسع خلال السنوات الأخيرة ...

العنف ليس الهدف



ونعود لنؤكد أن العنف ليس الهدف من ممارسة فنون القتال الآسيوية أو فنون الدفاع عن النفس، بل على العكس فإن إحساسك بالقوة وثقتك بها من خلال التدريب تدفعك لنبذ العنف ورفض التفكير في إيذاء الآخرين، فممارسة فنون الدفاع عن النفس تعود عليك بالصحة والرشاقة وهدوء الأعصاب، فهي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي سريان الدم مما يعود عليك بالصحة. ولتكون لديك القدرة على تنفيذ حركات الدفاع عن النفس التي سنشاهد جزءا منها بالفيديو في نهاية الموضوع ليس مطلوب سوى:


1. التدريب لمدة عشر دقائق يوميا على بعض التمرينات الخفيفة.


2. المحافظة على وزنك، فمثلا الفرد الذي يبغ طوله 170 سم لا ينبغي أن يزيد وزنه عن 70 كيلو جرام.
























بالنسبة لمقاطع الفيديو حاول تشغلها مرتين لو ماكمل معك المقطع







التوقيع

أمشي و أطيح و اقوم اوقف و ارجع اطيح
وعندي أمل الحال يتعدل بيوم من الأيام
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-09-2009, 04:58 PM   #2

..}ـآلآدٍآرٍهـْ

 
الصورة الرمزية !! حـلآ الـروح !!

!! حـلآ الـروح !! غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 790
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المكان : بـ قررريـح h3
 المشاركات : 12,315
 SMS :

~{ يـآإرب " لآتــُخـرجنـآإ " .:. من هذهـ ـآلدنيـآإ ..! حتـى / .. ترضـى عنــآإ

 MMS :

MMS ~

افتراضي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ وتسبديهـ تسسبدآهـ

أخليهـآ لتمـآسيحنـــآ ..

وأنـآ عن نفسسسي اذا صـآرت هوشهـ عيـآآآآآل أنطط وأقفز وأصفق<< مهرجهـ ^_* خخخخخخخخخخخ



أتعلـم كيف أطبـخ وأكنس وأنظف ـآلبيت..أزين لـى << أطلعـى بـرآآآآآ



لاآآآآآهنتـى بنت تميييييييير يـآ ـآلغـلآآآآ ..

ويعطيتس ـآلعـآفيهـ $_$








التوقيع





.:.
.:.
.:.



أسسسدحوآإ أي شئ تبون تسأإلون عنـي
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-09-2009, 05:05 PM   #3

الأداره

 
الصورة الرمزية تميراوية والفخر لية

تميراوية والفخر لية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3567
 تاريخ التسجيل : Oct 2008
 المكان : ديرة بني تميم
 المشاركات : 5,357
 SMS :

سبحآآأأن آالله لا اله الأ الله ..

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
افتراضي

ههههههههههههههه

يالبي قلبك يالغلا

تعلمي يمكن تفيدك في يوم من الايام هووع

لاهنتي ياخلفهم عالمرور ..








التوقيع

أمشي و أطيح و اقوم اوقف و ارجع اطيح
وعندي أمل الحال يتعدل بيوم من الأيام
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-09-2009, 06:45 PM   #4

عضـو V.I.P

 
الصورة الرمزية لحن الحياة

لحن الحياة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2775
 تاريخ التسجيل : Aug 2008
 المكان : !!بين النجوم!!
 المشاركات : 6,980
 SMS :

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
افتراضي


يعطيك العافية يالغلا

لاهنتي

حلاااوي يمكن تحتاجينها مستقبلاً اذا تهاوشتي هع *_^

تحياتي







التوقيع
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-09-2009, 07:46 PM   #5

مشرف قسم الرياضة المحلية والعالمية

 
الصورة الرمزية SILVER

SILVER غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1407
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 المكان : اوهاام
 المشاركات : 1,235
 SMS :

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
افتراضي

الله
لايهينك
يالغلا
بس كنت
مسافر








التوقيع

شكرا تميراويه..
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-10-2009, 12:12 AM   #6

مشرف صرقعة مناحي

 
الصورة الرمزية (مملوح المزاحمية)

(مملوح المزاحمية) غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 643
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : بيتنا
 المشاركات : 3,125
 SMS :

الموج الازرق جاكم الموج الازرق كلن يهاب خطاكم والخصم يغرق

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
افتراضي

اوووووه حنا متعلمين من زمان
يعني مانحتاج نتعلم هع








التوقيع


اللهم رب السموات والأرض ..
اسألك الشفاء لوالدي ..
يالله يارب بابك لا خاب طلابك ..
انك تقوم ابوي بالسلامه ..
[/CENTER]
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-10-2009, 12:34 AM   #7

الأداره

 
الصورة الرمزية تميراوية والفخر لية

تميراوية والفخر لية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3567
 تاريخ التسجيل : Oct 2008
 المكان : ديرة بني تميم
 المشاركات : 5,357
 SMS :

سبحآآأأن آالله لا اله الأ الله ..

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
افتراضي

هههههههههه


يسلم لي مروركم وتعليقكم الروعة

وربي يكفينا الشر ...








التوقيع

أمشي و أطيح و اقوم اوقف و ارجع اطيح
وعندي أمل الحال يتعدل بيوم من الأيام
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-10-2009, 02:12 PM   #8

عضو نشيط

 
الصورة الرمزية محبة الزعيم

محبة الزعيم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4496
 تاريخ التسجيل : Jul 2009
 المشاركات : 246
 SMS :

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
افتراضي

هع هع هع

الله وناااااااااااااااااسه

يعني كل ماطفش افقع وجيهكم <<<نذله <<<تمزح لاتهجوون

<<<اخاف انت الي تهربين بعيدا

تشكرات يالغلاأأأ

لاعادمنا هالطله الحلوه

موفقه يارب








التوقيع

مبارك عليكم الشهر ياآل مناحي

عساكم يارب من صوامه وقوامه

تقبل الله مناومنكم صالح الاعمال
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-10-2009, 04:09 PM   #9

الأداره

 
الصورة الرمزية تميراوية والفخر لية

تميراوية والفخر لية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3567
 تاريخ التسجيل : Oct 2008
 المكان : ديرة بني تميم
 المشاركات : 5,357
 SMS :

سبحآآأأن آالله لا اله الأ الله ..

 MMS :

MMS ~

مزاجي:
افتراضي

هههههههههه

يالله ورينا شطارتك ياعسل هع

منوورة قلبوو صفحتي ..








التوقيع

أمشي و أطيح و اقوم اوقف و ارجع اطيح
وعندي أمل الحال يتعدل بيوم من الأيام
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-20-2009, 08:07 AM   #10

عضو مبدع

 
الصورة الرمزية SHA9

SHA9 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4526
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المشاركات : 662
 SMS :

 MMS :

MMS ~

افتراضي

هع الله يستر خايف يدبجون كل ماشافو واحد هع
مشكووره خخيتو ع الموضوع








التوقيع
فقتكم
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدفاع, تعلم الدفاع عن النفس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم القيادة || شـرح كامل بالصور || وكذالك تعلم انواع الاشارات بجميع انواعها | تميراوية والفخر لية معارض مناحي 6 03-29-2010 05:53 PM
وسائط فيديو منوعه وروعه أكثر من 60 مقطع وسائط فيديو ناصرالقويفل رسائل جوال SMS - رسائل وسائط MMS 15 03-16-2010 04:05 PM
الفرق السعودية تسدل الستار على المعسكرات تأهباً لانطلاقة الموسم SHA9 منتدى السآحه الرياضيه 2 08-08-2009 11:52 PM
قنبلة الموسم: رودريقو البرازيلي مع حسن العتيبي والمعلق ناصر الأحمد!!! (مملوح المزاحمية) راحة القلوب 2 02-25-2009 03:15 PM
مفاجأة الموسم مني لعيونكم الضب الإنتحاري مـلـحق المحششين 7 06-11-2008 01:22 PM


الساعة الآن 05:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات مناحي

Loading...

Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.0