|
منذ /11-05-2008, 03:31 PM
|
#1
|
|
رقم العضوية :
3154
|
|
تاريخ التسجيل :
Sep 2008
|
|
المكان :
راحت أيام السعادة
|
|
المشاركات :
38
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
|
مجموعهـ نصائح
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع ..
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار ..
لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل ..
يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة ..
**
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
**
.. وفي الختام نقول لك ..
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل عليها بالعناية ..
فأعطهما الحق في الراحة ..
حفظنا وحفـظكم الله في رعايته وتقبلو فائق احترامي ..
م\ن ..من شان سلامتك يالغالين...وه وه ,,(^_^)
|
|
|
|
|
منذ /11-05-2008, 03:49 PM
|
#2
|
|
رقم العضوية :
790
|
|
تاريخ التسجيل :
Feb 2008
|
|
المكان :
هنـآكـ
|
|
المشاركات :
10,979
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
مزاجي:
|
|
|
|
|
|
منذ /11-05-2008, 03:58 PM
|
#3
|
|
رقم العضوية :
3154
|
|
تاريخ التسجيل :
Sep 2008
|
|
المكان :
راحت أيام السعادة
|
|
المشاركات :
38
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
|
الله يسلمتس اختي ,, انشاء الله تستفيدين من المعلومات والنصائح ,,
|
|
|
|
|
منذ /11-05-2008, 05:57 PM
|
#4
|
|
رقم العضوية :
3532
|
|
تاريخ التسجيل :
Oct 2008
|
|
المكان :
..ـقلبـ ـآلغلآ..::ـآبهآ::..ـبنتـ ـآلجنوبـ..
|
|
المشاركات :
1,276
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
مزاجي:
|
مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــور يالغلا لاهنت عالنصائح الرااااااااااااااااااااااااائعة
تقبل مروري بفائق الاحترام
التوقيع
|
|
|
|
|
|
منذ /11-05-2008, 11:05 PM
|
#5
|
|
رقم العضوية :
3154
|
|
تاريخ التسجيل :
Sep 2008
|
|
المكان :
راحت أيام السعادة
|
|
المشاركات :
38
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
|
الله يسلمك أخت شجووووووووووون اسعدني تواجدك يالغلااا ,,,
لا تحرمينا من تاوجدك,
مشكوره على المرور الجميل
|
|
|
|
|
منذ /11-07-2008, 05:34 PM
|
#6
|
|
رقم العضوية :
1880
|
|
تاريخ التسجيل :
Jun 2008
|
|
المكان :
الورد الطآئـفـي ..
|
|
المشاركات :
6,911
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
|
اوسمة :
|
مزاجي:
|
مشكووووووووووووووووووووووور ع النصائح
يعطيكـ العافيــهــ ..
|
|
|
|
|
منذ /11-07-2008, 07:51 PM
|
#7
|
|
رقم العضوية :
3154
|
|
تاريخ التسجيل :
Sep 2008
|
|
المكان :
راحت أيام السعادة
|
|
المشاركات :
38
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
|
الله يعااااافيك ,,......أختي ,,روح الدعابه ,وأنشاء الله,,تطبقين النصائح ,,
ومشكووووووره على المرور العطر اختي ,,,
|
|
|
|
|
منذ /11-13-2008, 09:59 PM
|
#8
|
|
رقم العضوية :
3527
|
|
تاريخ التسجيل :
Oct 2008
|
|
المشاركات :
143
|
|
SMS :
|
|
MMS :
|
|
 مشكووووووووووووووووووووووور ع النصائح
يعطيكـ العافيــهــ ..
التوقيع
|
|
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
